Qual destes factores não proporciona a ocorrência de um AVC?

Resposta:

B- Drogas

Obrigado pela sua participação

A Importância do Pequeno-Almoço

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, pois são os primeiros alimentos que digerimos após várias horas de sono. Este permite-nos “recarregar baterias” fornecendo ao corpo as energias que necessita para funcionar durante o dia, facilita uma distribuição equilibrada de alimentos, evitando refeições mais pesadas e assegura o equilíbrio constante das nossas capacidades.
Para quem não toma o pequeno-almoço regularmente, é essencial que tenha em atenção as seguintes consequências: o cansaço, a perda de força muscular, a irritabilidade, a diminuição da capacidade intelectual, a sonolência, a fraqueza, entre outros...


O que deve conter um bom pequeno-almoço?
Ao acordar, o organismo antes de ingerir qualquer alimento deve incentivar a eliminação, por isso, é muito importante beber um grande copo de água ao levantar pois ajuda a limpar todo o sistema digestivo e, para além disso, os líquidos são importantes para a hidratação do intestino, pele e rins!
Um bom pequeno-almoço deve fornecer cerca de um quinto das nossas necessidades calóricas diárias, ou seja, deve ser uma das principais refeições do dia! Assim sendo, deve ser tão nutritiva como qualquer outra.

É importante que o pequeno-almoço contenha três elementos fundamentais:
· Leite, porque fornece cálcio e proteínas valiosas que permitem construir, manter e renovar os tecidos;
· Pão ou cereais, porque fornecem energia de uma forma constante, devido aos hidratos de carbono complexos que os constituem.
· Fruta, porque contém vitaminas e minerais necessários para nos proteger das doenças e manter o corpo em equilíbrio.
Para quem tem dificuldade em tomar o pequeno-almoço , quer seja por falta de tempo ou falta de apetite, opte por preparar um pequeno-almoço saboroso para comer assim que sinta fome.
Sugestões: pacotinhos de leite, um iogurte com cereais, uma sanduíche bem recheada, etc.

Leite: só ao pequeno-almoço?
Não! O leite pode e deve ser consumido ao longo de todo o dia, constituindo um snack saudável, ideal para quebrar os intervalos entre as refeições que, muitas vezes, têm tendência a tornar-se excessivamente longos.
Atenção: Embora seja óptimo para repor o cálcio e outras vitaminas necessárias para o dia este nunca deve ser tomado “sozinho” na primeira refeição do dia, pois é necessário estabelecer o nível de energia (hidratos de carbono) e ingerir vitaminas e minerais (frutas) para estarmos protegidos de doenças.

A Epilepsia é...

Uma alteração da actividade eléctrica do cérebro.


Obrigada pela sua colaboração.

Dissecação do Coração

É sabido que o coração bombeia o sangue para todo o organismo, através da sua capacidade de contracção, assim sendo, a sua estrutura mostra-se forte e musculado. É constituido por quatro cavidades interiores (duas aurículas e dois ventrículos) e também quatro válvulas, encarregues de ordenar o sentido da circulação do sangue.

No dia 12 de Novembro de 2009 realizámos um ensaio onde observámos a anatomia do coração. Esta actividade foi importante para o desenvolvimento do nosso projecto, uma vez que este é um orgão imprescindível. Aquando uma má alimentação e/ou desvalorização da prática de exercicio físico resultando em problemas cardiacos.

Os problemas que podem surgir são:

- Angina do peito

- Enfarte do miocárdio

- Acidente Vascular Cerebral (AVC)

- Doenças das coronárias

...entre outras!

Novidade

Apresentação oficial do logótipo do nosso projecto!

Esperemos que goste!!!
Dê a sua opinião! Obrigada!

Alimentação Saudável: Investir na saúde

A alimentação é um dos pontos mais importantes para se manter saudável e forte. É estar a investir na saúde, pois é através dos alimentos que recebemos todas as vitaminas e nutrientes necessários para ter uma boa qualidade de vida e para ser uma pessoa sã. O que, na idade adulta, corresponde a manter a vitalidade do organismo e a minimizar o risco de doenças crónicas.
A cada fase da vida correspondem necessidades nutricionais específicas, a que a alimentação deve, naturalmente, dar resposta. Chegado à idade adulta, o organismo já não está em crescimento e desenvolvimento, mas isso não significa que a dieta deva ser descurada, mas sim que deve recolher energia suficiente para se manter activo. A alimentação influencia no funcionamento dos sistemas nervoso, glandular, ósseo, muscular, urinário, digestivo, respiratório, cardiovascular, assim como no comportamento, humor, memória, inteligência, na disposição física e sexual. Relativamente ao sistema de defesa do organismo a alimentação tem um papel fundamental. Sem uma boa alimentação o organismo sofre alterações na resistência, tornando-se mais susceptíveis a doenças.
Devemos observar que não é a quantidade de alimentos que nos torna mais fortes, e sim a qualidade e ingestão das refeições em horários regulares e com calorias ponderadas.
O ideal seria comermos de tudo. Proteínas, hidratos de carbono, fibras, minerais e vitaminas e até gorduras e açúcares, geralmente considerados os "maus da fita" - todos estes nutrientes são necessários, porque cumprem funções diferenciadas no organismo: uns fornecem energia, outros intervêm na formação e regeneração de tecidos, outros ainda na regulação das funções fisiológicas.
É nestes princípios que assenta a chamada dieta mediterrânica, que continua a ser entendida como a base de uma alimentação saudável.

Ideias saudáveis
Uma alimentação saudável é aquela que inclui alimentos de todos os tipos nas devidas proporções. Mas há outros gestos que têm influência:
• Tomar sempre um pequeno-almoço completo;
• Comer a intervalos regulares, de três horas (não mais), de modo a evitar o jejum e o apetite desenfreado às principais refeições;
• Comer com calma, mastigando bem os alimentos;
• Comer apenas o necessário para ficar saciado: o excesso não é aproveitado pelo organismo, ficando armazenado sob a forma de gordura.

O Projecto Helpeme consiste na divulgação de variados assuntos que estejam inseridos na área da saúde, alimentação e desporto. Com o objectivo de melhorar o estilo de vida tornando-o mais saudável e informado.
Este irá ser realizado por quatro alunas da Escola Secundária de Albufeira, no âmbito da disciplina de Área de Projecto, no entanto iremos expandir o nível de pessoas informadas neste blog no qual nos propomos a divulgar o nosso trabalho.